EL YOGA ES SISTEMA CIERTO
QUE PROMUEVE EL MOVIMIENTO
ADIESTRANDO EL CUERPO ENTERO
PARA TENERLO CONTENTO.
EN UNA CLASE DE YOGA
SE EJERCITAN A LA VEZ
EL CUERPO Y LA MENTE TODA
PONIENDO MUCHO INTERES.
LA RESPIRACIÓN PROFUNDA
Y EL SENTIDO SIEMPRE ATENTO,
HARÁN QUE POQUITO A POCO,
SE AJUSTE CADA MOMENTO.
SE MOVERÁN AMBOS LADOS,
BRAZOS, PIERNAS Y LOS PIES
¡HASTA LOS CODOS Y MANOS,
AL DERECHO Y AL REVÉS!
LAS RODILLAS SE FLEXIONAN,
LOS PIES GUARDAN EQUILIBRIO
Y LA CONSIGNA ESCUCHADA
LOGRA ASÍ SU COMETIDO
LA MENTE TIENE SU PARTE
LA EJERCITACIÓN COMPLETA
ORDENANDO LAS POSTURAS
QUE YA LE HAN SIDO PROPUESTAS:
EL GATO, COBRA Y ARADO
LA BANANA Y EL BASTÓN,
EL PEZ Y BLANCA CIGÜEÑA,
EL MONO, PINZAS Y EL SOL.
PASADOS UNOS MINUTOS
EN EL SUELO HABRÁ UN REPOSO
EL PENSAMIENTO TRANQUILO
¡Y EL CUERPO LLENO DE GOZO!
El yoga, puede ser practicado desde los tres años de edad, edad en la que ya es posible tener conciencia de los ritmos de la respiración e iniciar un buen acondicionamiento físico y un desarrollo mental superior al común.
El yoga para los niños es una aventura llena de diversión, de manera que los niños gozan con juegos, cuentos, canciones y al mismo tiempo desarrollan sus habilidades físicas y mentales.
El yoga es una manera de potenciar el conocimiento del yo interior, reafirmar la autoestima y una forma segura de fortalecer el cuerpo de los niños.
El yoga no es una religión, es una ciencia antigua del Oriente, por lo tanto puede ser practicada y experimentada por todos. La palabra yoga significa yugo o unión. El yoga une los aspectos físico, mental y espiritual del ser humano.
¿QUÉ BUSCAMOS?
Buscamos el cambio permanente, porque hay una necesidad de las personas de acuerdo al momento de sus vidas. La vida es un cambio permanente, es un proceso, no un producto.
¿QUÉ QUEREMOS LOGRAR?
- Que los niños descubran y conozcan su cuerpo y las distintas manifestaciones y posibilidades que poseen.
- Aprendan a valorar la necesidad de saber respirar, ¡La respiración es vida!
- Fortalezcan el crecimiento físico natural y el valor del auto accionar
- Conozcan las posibilidades de reacción del cuerpo conservando elasticidad
- Disminuyan las tensiones, combatan y dominen la fatiga o la hiper actividad
- Favorezcan el ejercicio de la voluntad para las tareas
- Desarrollen la creatividad, afirmando su equilibrio emocional y capacidad de concentración
- Cultiven las facultades superiores de inteligencia: atención, memoria e imaginación
- Potencien su posibilidad de comunicación
Beneficios más comunes:
- Energetiza y relaja los músculos de la espalda
- Apoya el equilibrio emocional
- Balancea el sistema glandular
- Bueno para la circulación y la digestión
- Produce valor y enfoque
- Ayuda a coordinar ambos hemisferios del cerebro, por lo tanto muy útil a niños de aprendizaje lento
- Ayuda a controlar el cuerpo y la mente
- Ayuda a transportar el alimento por el cuerpo
- Prepara para meditar, esto a su vez permite que la mente se enfoque y da poder de concentración y discernimiento
- Estimula la circulación y ayuda a conducir energía al cerebro
- Da energía al corazón
- Da equilibrio y brillo
- Fortalece el sistema nervioso y ayuda a liberar la ira
- Aleja las enfermedades porque fortalece el sistema inmunitario, incluso aquellas de origen alérgico
- Balancea los minerales del cuerpo
- Ayuda al hígado, colon y estómago.